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건강 저탄고지 키토 다이어트309

저탄고지 다이어트: 삶은 계란과 참치캔 도시락 6월24일 저탄고지 점심 (LCHF) 삶은 반숙계란과 참치캔 우선 나의 원칙을 보고 가자! 원칙1. 탄수 같은거 안먹는다 (포함된 애들은 좀 인정해주자)원칙2. 클린 키토는 너무 어려우니 더티 키토라도 내가 지속할 수 있게 한다원칙3. 배가 고플때 무리해서 굶지 말고, 배가 부른데 무리해서 먹지 않는다. 오늘의 메인 런치는 어제 과음으로 몹시 귀찮아 반숙계란 삶기로 정했다. 1) 미리 꺼내놓고 샤워하고 다른 준비하고!2) 찬기운 빠진 계란 을 끓는 물에 넣고3) 7분30초 타이머 맞춰서 삶느다4) 차가운 물로 샤워 후 점심 도시락 행! 삶은 계란 영양성분표! 삶은 계란 6개 먹었으니까 0.6*6 약 3.6g 왠지 허전할 것 같아서 과감하게 챙긴 동원 참치 150g 한 캔!먹다가 갑자기 생각나서 찍었다. .. 건강 저탄고지 키토 다이어트 2020. 6. 24.
저탄고지 다이어트: 올리브 토마토 소세지 도시락 6월23일 저탄고지 점심 (LCHF) 우선 나의 원칙을 보고 가자! 원칙1. 탄수 같은거 안먹는다 (포함된 애들은 좀 인정해주자)원칙2. 클린 키토는 너무 어려우니 더티 키토라도 내가 지속할 수 있게 한다원칙3. 배가 고플때 무리해서 굶지 말고, 배가 부른데 무리해서 먹지 않는다. 오늘의 메인 런치는 한참 제철인 토마토로 정했다. (사실 너무 많이 사서 큰일이지만, 그래서 더욱 소비 방법을 소개해볼 작정이다) 토마토+올리브+올리브유+발사믹식초 (발사믹비네거)에센 불고기 탄수3에 당류 2 한입에 꼬치다 탄수8에 당류 4 에센불고기는 성분이 참 좋다. 하나 먹어도 탄수가 3에 당류는 2이다.한입에 꼬치다는 그걸 좋아하는 사람이 있어 구매했는데(식단 안하는 사람) 이게 약간 탄수가 세다 점심에 먹은 걸로 소세.. 건강 저탄고지 키토 다이어트 2020. 6. 23.
저탄고지 다이어트: 식단 시작 시 설사나 배탈에 먹는 약 저탄고지 다이어트:식단 시작 하게되면 설사나 배탈에 먹는 약을 검색하게 됩니다. 왜냐하면, 키토 상태에 들어가기 전까지 배탈이나 설사가 자주 나는 분들도 계시기 때문인데요, 그럴 때 어떤 약을 먹는지 한 번 알아보시죠! 저탄고지 다이어트: 식단 시작 시 설사나 배탈에 먹는 약 원래는 위산부족에 추천하는 영양 보조 식품으로 의외로 저탄고지 저탄수 LCHF 식단 유지 중 소화가 불편해서 설사를 할 때 효과가 있습니다. 저는 아이허브에서 구매해서 먹는 중입니다. (기본 쿠폰 할인 + 제 코드 JEF9071 입력시 추가 5%할인됩니다.) JEF9071 입니다. 베타인 HCl 제가 먹는 것은 이것입니다. 베타인 HCI Betaine HCl 형태의 염산(HCl)을 보충해서 위산부족을 도와주는 것입니다. 반드시 식전.. 건강 저탄고지 키토 다이어트 2020. 6. 23.
저탄고지 다이어트: 간식추천과 감량 진행 저탄고지 다이어트: 간식추천과 감량 진행한 것에 대한 리뷰를 적었습니다. 주말동안 음주와 해장(치팅)을 했더니 몸무게가 빵하니 튀었던 모습부터 시작합니다. 저탄고지 다이어트: 간식추천과 감량 진행 정갈한 마음가짐을 가지고, 주 2회 음주를 약속하며 LCHF식단을 6/22부터 시작했다. 원칙1. 탄수 같은거 안먹는다 (포함된 애들은 좀 인정해주자) 원칙2. 클린 키토는 너무 어려우니 더티 키토라도 내가 지속할 수 있게 한다 원칙3. 배가 고플때 무리해서 굶지 말고, 배가 부른데 무리해서 먹지 않는다. 아침은 주말 이외에는 안먹는다. 출근중에 배아픈게 싫어서 안먹다보니, 잘 안먹게되었다. 더티 키토니까 사카린을 넣어 먹는다. 조미료도 사용한다. 단 소스류는 성분 따져가면서 체크한다. 6/22 점심에 먹은 것.. 건강 저탄고지 키토 다이어트 2020. 6. 23.

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