저탄고지 다이어트: 간식추천과 감량 진행

저탄고지 다이어트: 간식추천과 감량 진행한 것에 대한 리뷰를 적었습니다. 주말동안 음주와 해장(치팅)을 했더니 몸무게가 빵하니 튀었던 모습부터 시작합니다.

저탄고지 다이어트: 간식추천과 감량 진행

정갈한 마음가짐을 가지고, 주 2회 음주를 약속하며 LCHF식단을 6/22부터 시작했다. 

1. 원칙1. 탄수 같은거 안먹는다 (포함된 애들은 좀 인정해주자) 
2. 원칙2. 클린 키토는 너무 어려우니 더티 키토라도 내가 지속할 수 있게 한다
3. 원칙3. 배가 고플때 무리해서 굶지 말고, 배가 부른데 무리해서 먹지 않는다.

아침은 주말 이외에는 안먹는다. 출근중에 배아픈게 싫어서 안먹다보니, 잘 안먹게되었다. 더티 키토니까 사카린을 넣어 먹는다. 조미료도 사용한다. 단 소스류는 성분 따져가면서 체크한다. 

 

6/22 

1. 점심에 먹은 것: 나랑드사이다 245ml 1캔, 삶은 계란 6개 싸와서 4개, 린트 초컬릿 1쪽 (10g)
2. 오후에 먹은 것: 나랑드사이다 245ml 1캔, 삶은 계란 남은 것 2개, 린트 초컬릿 1쪽 (10g)
3. 저녁에 먹은 것: 대패삼겹살 (수입 냉동) 300g, 소금

이렇게 하고, 월요일 식단을 지난 후 화요일 아침에 잰 몸무게이다.

 

저탄고지 식단 중에 간식으로 추천하는 다크 초컬릿이다.

 

• 1) 나랑드사이다 이미 많은 키토인들께서 드신다고 본다. 사실 코크제로가 제일 맛난다. 하지만 너무 비싸다. 그래서 코크제로는 가끔씩 즐겨줘야한다.
• 2) 린트 99%는 정말 먹어보지 않았던 분필을 느끼게 해준다. 그나마 99%중에서는 린트가 최고라고들 한다. 
• 3) 왜 린트 90%냐고 하실텐데.. 첫째로 배민마트 에서 할인품목으로 50%가 할인 먹였다. 네이버쇼핑에서 찾아본 것보다도 더 쌌다.
• 4) 그리고 성분을 보면 이해해줄만한 범위다. 하루에 두 쪽이면 탄수 4g정도에 당 2g이다.
• 5) 게다가 린트 90%는 맛있다. 정말 맛있다. 하지만 아주 달지 않아서, 허기가 가시면 더 땡기지 않는 마법의 효과가 있다.

저탄고지 다이어트 하시는 분들께 추천하는 린트 다크 초컬릿의 성분표는 아래와 같다.

참고로 나랑드 사이다의 성분표도 추가했다. 항상 탄수화물과 당류를 봐야한다. 사실 린트 초컬릿은 저탄고지 식단 다이어트를 하는 중간에 입터짐 방지용일 뿐이지 너무 많이 먹으면 안된다는 것을 성분표를 보더라도 알 수 있다.