저탄고지 다이어트: 디톡스로 설사 해결 아이허브 추천 영양제

활성탄, Activated Charcoal

먹을 수 있는 활성탄, Activated Charcoal이란? 즉 식용숯이겠죠?

대표적인 디톡스 보조제인 식용 활성탄!

위의 사진처럼 무섭지 않습니다.

요렇게 알약으로 나오니까요!

아무걸로나 활성탄, Activated Charcoal을 만드는게 아니더군요.

활성탄, Activated Charcoal 분말은 코코넛 껍질로 만들어졌으며 전통적으로 건강한 소화 기능을 지원하는 데 사용되어 왔습니다. 

활성탄 분말의 다공성 질감은 불편한 가스를 흡착하여 몸 밖으로 배출해 줍니다. 

또한 활성탄은 가스를 생성하는 음식으로 인해 발생한 불편한 가스 및 복부 팽만감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

보통 얼마나 먹어야하나?

필요에 따라 매일 캡슐 1~2 정씩 공복에 또는 식사 사이에 물과 함께 드시면 됩니다.

활성탄, Activated Charcoal이 어떤 기능을 하는 거죠?

소화관에서 원치 않는 물질 및 가스를 흡착하는 것을 기본으로 하고 있습니다.

저는 주로 저탄고지 (LCHF) 식단을 주 5일제 정도로 하고 있습니다.

예를들어 일요일 저녁부터 금요일 점심까지 저탄고지 (LCHF)를 하는 셈이죠? (체중 증량 방지 정도)

화끈한 치팅 이런건 거의 없습니다. 그럼에도 저탄고지 (LCHF)를 하면 케토상태 진입단계 전쯤에 케토플루 처럼 컨디션이 안좋아지다가,

잦은 설사를 하곤 합니다.

설사 때문에 저탄고지 (LCHF) 식단이 상당히 힘들었던 적이 있는데요,

그럴 때 저번에 소개해드린 것과 함께 활성탄, Activated Charcoal을 챙겨 먹습니다.

그렇게 하면 아무래도 저탄고지 (LCHF) 식단 유지가 훨씬 수월해지기 때문에 즐겨 먹는 영양 보조제이자 디톡스 보조제입니다.

저는 아이허브에서 구매해서 먹는 중입니다. (기본 쿠폰 할인 + 제 코드 JEF9071 입력시 추가 5%할인됩니다.)

JEF9071 입니다.

그 외 다른 효능을 알아보겠습니다.

신장질환 방지

신장 질환은 신체의 불필요한 독소를 걸러 내지 못하는 것에서 시작된다. 

이는 활성탄이 가진 해독 능력으로 예방될 수 있다. 신체에 쌓인 약물과 독소를 제거해 신장 기능을 돕기 때문이다.

전문가들은 활성탄의 효과를 알기 위해 계속해서 많은 연구를 진행 중이다. 그 과정에서 2014년에 2건의 동물 실험으로 성공적인 결과를 얻었다. 

첫 번째로는 연구진이 만성질환을 앓는 쥐에게 매일 4g의 활성탄을 구강 형태로 복용하게 했다. 그 결과 신장의 손상과 염증에 확실한 효과가 보였다. 

또 다른 사례는 만성 신부전을 앓는 쥐에 관한 연구였다. 연구진은 20%의 활성탄을 섞은 혼합물을 쥐에게 줬다. 

그 후, 쥐는 양호한 신장 기능을 보였고 염증도 감소됐다.

설사 치료제

활성탄은 위장의 독소를 제거해서 설사 치료에도 유용하다. 

작년 활성탄이 설사에 미치는 영향에 관해 연구가 진행됐고, 연구진은 활성탄이 설사를 유발하는 박테리아가 신체에 흡수되는 것을 막아준다는 사실을 발견했다. 

구멍이 많은 표면에서 미세한 독소를 잡아낸 것이다.

탁월한 항균성에 상처 감염 예방

많은 나라의 전통 의학 전문가들은 피부 감염 및 기타 연조직 관련 건강 문제를 치료하기 위해 활성탄을 사용한다. 

이때 그들이 사용하는 활성탄 가루는 코코넛 껍질이다. 

감염이나 상처를 악화시키는 위험한 미생물을 예방하는 항균성이 있기 때문이다. 

실제로 시중에서 피부 감염을 치료하는 활성탄이 함유된 제품들을 찾아볼 수 있다.

이외에 피부를 관리하는 미용 목적으로도 도움이 된다. 

활성탄은 모공을 청소하고, 피지를 예방하며 피부를 해독시켜 준다. 

더불어 피부층에 갇힌 먼지, 박테리아, 독소 및 화학 물질을 제거하는 미세 입자가 있다.

구강 건강 유지

'헬로우 글로우'에 따르면, 활성탄 분말은 항바이러스·항박테리아 성질을 띠고 흡수 특성에 의해 치아의 얼룩을 제거해주며 입안의 pH레벨을 변화시켜 구강 건강을 유지할 수 있다. 

실제로 시중에는 활성탄을 화학적으로 사용한 미백 치약들이 많이 있다.

구강 청결용 활성탄은 직접 만들어 볼 수도 있다. 약간의 물에 활성탄 가루를 녹여 치아에 바르기만 하면 된다. 매주 2-3회 정도 사용하면 눈에 띄는 결과를 얻을 수 있다. 

뉴욕시는 활성탄이 오히려 건강을 해칠 수 있다며 차콜 푸드 판매를 금지했습니다. 의사들은 활성탄을 약물 과다 복용을 치료하기 위해 처방하는데요. 하지만 너무 많은 양을 섭취하면 심각한 변비와 같은 건강 문제를 일으킬 수 있다며 주의를 요했습니다.

"활성탄이 각종 음식에 첨가되면 음식에서 필수적으로 얻어야 할 영양소들을 섭취하지 못하게 됩니다. 비타민, 미네랄 등과 같은 영양소들이 활성탄에 흡수되기 때문이죠." (아키레시 팔라니사미/ 의학 전문가)

무엇이든 과하면 문제가 되듯이 차콜 푸드도 조심해야겠습니다.