SBS 좋은아침 질 좋은 수면을 위한 클리닉 전문가 병원 의원 정보

SBS 좋은아침 질 좋은 수면을 위한 클리닉 전문가 병원 의원 정보

11월 16일 좋은 아침에서는 질 좋은 수면을 위한 상담과 클리닉을 전문의들과 전문가들이 나와 상담해주었는데요!

▶ 수면, 왜 필요한가?

- 수면 중에 뇌 조직 세척 과정이 이뤄지면서 종일 쌓인 뇌의 노폐물을 깨끗하게 청소해줌.
- 수면 중 뇌에서는 깨어있을 때 학습된 정보를 재정리해 불필요한 것은 버리고, 과거의 기억들과 최근 기억들을 연결해 이들을 장기 기억으로 저장하는 일을 함.
- 숙면을 통한 에너지 충전은 몸에 활력을 주고 신체 활동을 원활하게 돕는 필수 요소임.

▶ 수면 부족, 질병이 배가 된다?

- 수면 부족은 ‘바이러스 감염 위험’을 4배 높이고, ‘당뇨와 치매’ 위험을 5배 높이고, ‘심혈관질환 사망률’을 8배 높임.

▶ 숙면에 도움되는 식품

- 감자에는 칼륨이 풍부한데, 칼륨은 심장박동을 안정적으로 유지해 몸을 편안하게 만들어 숙면에도 도움을 주는 영양소임.
- 락티움은 수면을 위해 마시는 따뜻한 우유에서 착안해 만들어진, 우유 단백질을 잘게 분해해서 만든 유단백가수분해물임.

수면 질환 관련 전문의 클리닉 및 한의원 정보는 아래와 참고 부탁드립니다.

▶ 최경희(가정의학과 전문의)

<주앤 의원>
주소 : 서울시 강남구 선릉로 155길 3
전화번호 : 02-518-3458

▶ 박진영(한의사)
<영진한의원>
주소 : 서울시 송파구 잠실동 35-2 트리지움 상가 2층 202호
전화 : 02-483-7380


▶ 신홍범(정신건강의학과 전문의)

<코슬립수면의원>
주소 : 서울시 강남구 테헤란로 333 (역삼동 705-18) 신도벤처타워 12층
전화 : 02-561-7607