SBS 좋은아침 면역력 저하 원인은 간 기능 해독 항산화성분 좋은 음식 영양보조제 추천 오늘방송 정보 다시보기

SBS 좋은아침 면역력 저하 원인은 간 기능 해독 항산화성분 좋은 음식 영양보조제 추천

SBS 좋은아침 방송에서 소개한 면역력 저하 원인은 간 기능 해독 항산화성분 좋은 음식 영양보조제 추천 편에서 주제가 많은 화제가 되었는데요, 소개드린 내용에 대해서 좀 더 자세히 정보를 알려드립니다.

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SBS 좋은아침 면역력 저하 원인은 간 기능 해독 항산화성분 좋은 음식 영양보조제 추천

환절기 생존 면역력과의 전쟁

• 간은 내 몸의 정화기관으로, 들어온 독성물질을 수용성 형태로 변화시켜 체외로 배출하는 해독 기능
• 노화나 질환, 평소 술을 많이 마시거나 약을 과하게 복용하는 등으로 간세포가 파괴되어 간기능이 감소
• 간은 증상이 바로 나타나는것이 아닌 독성이 심해져야만 황달, 콜라색 소변 등의 의심 증상이 나타남
• 간의 문제로 몸에 독이 쌓이면 생존 면역력 저하, 생사를 가르는 만성염증 위험 증가함
• 환절기는 많은 에너지 소모로 면역력이 쉽게 약해지는 시기이기 때문에 만성염증이 있다면 면역력 저하
• 흡연, 불규칙한 수면, 만성 스트레스, 운동 부족, 고열량 음식 등은 만성염증 유발의 원인임
• 오래 지속되는 구내염(헤르페스 감염), 원인 모를 온몸의 통증 등은 만성염증의 증상임

세포 속 고분자 항산화물질 일동 후디스 하이뮨 글루타치온

SBS 좋은아침 면역력 저하 원인은 간 기능 해독 항산화성분 좋은 음식 영양보조제 추천

• 간 해독이 안 되고 면역력이 떨어지면 계속되는 감기, 식중독 증상, 헤르페스성 구내염등이 나타남
• 몸에 독이 되는 활성산소를 해독하는 것은 항산화물질로, 면역이 떨어지면 항산화물질도 감소함
• 부추에는 베타카로틴, 비타민C 등 항산화 성분이 풍부해 원기를 회복하고 혈기를 돋우는데 도움을 줌
• 글루타치온은 간에서 만들어지는 고분자 항산화물질로 모든 생명체의 세포 안에 존재함
• 비타민C가 몸에서 잘작용하려면 글루타치온이 충분해야하며, 항산화작용을 해 활성산소를 없앰

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SBS 좋은아침 면역력 저하 원인은 간 기능 해독 항산화성분 좋은 음식 영양보조제 추천 방송 촬영 정보

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세포 속 고분자 항산화물질 일동 후디스 하이뮨 글루타치온

◆ 배한호 한방내과 전문의

배한호한의원 대표원장

서울특별시 서초구 신반포로 213 반포쇼핑타운 7동 3층

0507-1442-3223

◆ 김지영 피부과 전문의

유앤영피부과의원 대표원장

서울시 중구 퇴계로 120 남산희성빌딩 3층

02-318-7533

◆ 김사랑 가정의학과 전문의

前 새숨병원진료원장

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면역력 저하 원인은 간 기능 해독 항산화성분 좋은 음식 영양보조제 추천 편을 보더라도 최신 정보를 알게 되면 그 변화의 속도는 점점 더 빨라지고 있죠. 즉 세상을 바라보는 눈, 진짜 가치있는 삶에 대한 면역력 저하 원인은 간 기능 해독 항산화성분 좋은 음식 영양보조제 추천 편과 같은 생각들도 바뀌고 있습니다.

오랜시간 평일아침 시간을 지켜온 좋은 아침 방송에서 이제, <라이프스타일 레시피>라는 컨셉을 모토로, 우리의 기본적인 의식주 생활에서 마주치는 일상의 소중함과 즐거움을 시청자 여러분과 함께 면역력 저하 원인은 간 기능 해독 항산화성분 좋은 음식 영양보조제 추천 편을 탐색해 보고자 합니다

항산화를 위한 초강력 히어로

글루타치온은 백옥주사 성분으로 먼저 유명세를 탔다. 피부 속 멜라닌 생성을 억제해 미백에 도움을 준다. 하지만 예뻐지는 데 필요한 미용 효과가 전부는 아니다. 글루타치온은 우리 몸에 있는 가장 강력한 항산화제로 활성산소를 없애 세포를 지키는 역할을 한다.

대표적인 항산화제로 알려진 비타민 C보다 100배 이상 강한 효과를 지녔다. 거기에 몸에 쌓인 독소를 배출하며 면역세포의 기능을 끌어올리는 역할까지 한다. 사실 글루타치온은 우리 몸에서 자체적으로 생산된다. 활성산소와 각종 독성 물질로부터 세포를 보호하기 위해서다. 그렇다면 굳이 따로 복용해야 하는 이유는? 몸에서 만들어지는 양이 적은 데다 생활 습관에 따라 쉽게 파괴되기 때문이다.

스트레스, 과음, 흡연, 인스턴트 섭취는 글루타치온의 수치를 떨어뜨린다. 물론 노화도 영향을 준다. 연령이 높아질수록 체내 합성량이 줄다가 40세 이후부터는 급감한다. 코로나 시대의 필수 상비약으로 자리 잡은 타이레놀 역시 글루타치온을 파괴하는 복병으로 떠올랐다.

글루타치온 제대로 먹기

글루타치온 영양제는 생각보다 다양하다. 게다가 구성성분이 복잡하고 어려워 선택이 쉽지 않다. 가장 먼저 체크해야 할 포인트는 흡수력. 이를 고려하기 위해서는 흡수 과정부터 이해해야 한다. 단백질 성분인 글루타치온은 소화기관을 거쳐 아미노산으로 분해되어 흡수된다.

이후 다시 몸에서 재합성되면서 비로소 효과를 발휘한다. 때문에 덩어리가 큰 글루타치온보다는 작게 나눠진 아미노산이 담긴 영양제를 고르는 게 유리하다. 영양 성분표에 ‘시스테인’이라고 적혀 있는 제품이 이에 해당한다. 흡수율 자체를 끌어올린 글루타치온도 있다. 아세틸 글루타치온, 리포소말 글루타치온이 그것. 두 가지 중에 리포소말 글루타치온이 조금 더 흡수가 잘 된다고 알려져 있다.

이외에도 ‘환원형’ 또는 ‘GSH’ 제품을 추천한다. 본래 글루타치온은 체내에서 여러 번 재활용되어 쓰인다. 환원형 글루타치온은 재생성이 잘 이루어지도록 고안된 제품. 쉽게 말해서 일회용품을 쓰느냐 다회용기를 쓰느냐의 차이다. 혀 밑에서 녹여 직접적으로 혈관에 흡수시킨다고 하는 ‘설하정’ 형태도 인기지만 실제로 효과가 더 좋은지는 아직까지 의견이 분분하다. 입안에 붙여 흡수시키는 패치 형태의 제품 역시 마찬가지.

복용법도 신경 써야 제대로 효과를 누릴 수 있다. 글루타치온은 마그네슘, 망간, 구리 등 다양한 미네랄과 함께 먹으면 몸에서 작용이 쉽다. 특히 셀레늄은 글루타치온이 여러 번 재생성되어 쓰이는 데 꼭 필요한 성분. 셀레늄이 없는 글루타치온은 반쪽짜리란 얘기가 있을 정도다. 아연 역시 반드시 보충이 필요하다. 3개월 이상 글루타치온을 장기 복용했을 때 체내 아연 수치가 낮아질 수 있기 때문. 따라서 미네랄이 함유된 ‘미네랄 글루타치온’을 먹거나 아니면 미네랄을 별도로 챙겨 먹는 걸 추천한다. 이외에도 비타민 C, B1, B2가 글루타치온의 기능을 향상시키는 데 도움을 준다.

글루타치온 영양제

글루타치온 영양제는 식전보다는 식후나 식사 중에 섭취하는 것이 좋다. 소화 과정에서 성분이 소실되기 때문에 다른 음식물과 함께 먹어야 흡수율을 높일 수 있다. 전문가마다 권장하는 복용량은 다르지만 평균적으로 250~500mg 정도가 안정적인 효과를 볼 수 있다고 전한다.

단, 당뇨병 환자일 경우엔 주의해야 한다. 과도하게 복용하면 혈당을 상승시키거나 신장결석을 일으킬 수 있다.글루타치온은 주사로도 보충이 가능하다. 하지만 고용량을 지속적으로 주입할 경우 백반증, 저색소증 등을 일으킬 수 있으며 반감기가 짧아 가격 대비 효율이 떨어진다. 따라서 장기적으로 본다면 영양제로 꾸준히 섭취하는 것이 더 효과적이다.

관련 업계에 따르면, 이너뷰티도 트렌드가 있다. 이너뷰티 시장 성장을 이끌어 온 콜라겐을 비롯해 다이어트와 관련한 다양한 기능성 성분까지 매년 주류로 등극하는 성분과 제품이 급변하는 추세를 보이고 있다.

글루타치온은 산화환원반응에 영향을 미치는 성분이다. 노화 원인이 되는 활성산소를 제거하고 피부 속 멜라닌 생성을 억제한다. 나이가 들수록 기미나 잡티가 잘 생기는 이유도 여기서 찾을 수 있다. 연령 증가에 따라 글루타치온의 체내 보유량이 급감하는 것이다. 자연 생성량이 적은데 스트레스가 많거나 음주, 흡연 등의 생활 습관이 더해지면 체내 글루타치온 파괴 가능성은 더 커진다.

화이트닝을 목적으로 글루타치온을 선택할 경우 비타민C와 비타민E를 함께 섭취하는 것이 좋다. 멜라닌은 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 합성되는 물질인데, 이 물질이 많이 생성될수록 피부가 어둡게 변한다. 비타민C와 E는 글루타치온과 함께 멜라닌 합성 첫 관문에 작용하는 주요 성분이기 때문에 함께 섭취하면 상승효과를 얻을 수 있다.

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