무엇이든 물어보세요 꼬부랑 노년을 막아준다! 3대 장수 근육 강화 추천 오늘방송 정보 위치 어디

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무엇이든 물어보세요 방송에서는 꼬부랑 노년을 막아준다! 3대 장수 근육 강화 추천이 방송에서 소개되어 화제가 되었습니다!

◆ 기획 의도 :

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나이가 들수록 몸이 점점 구부정해지고 지팡이 없이는 잘 걷지도 못하게 되는 이유는 바로, 3대 근육의 부족 때문이다?! 3대 근육이라 불리는 ‘항중력근’은 자세 유지, 보행 기능 유지, 균형감각 유지에 기여하는 근육으로, 노화로 항중력근이 약해지면 등이나 허리가 구부정해지기 쉽단다.

첫째는 상체를 곧게 세워주는 척추 기립근!

첫째는 상체를 곧게 세워주는 척추 기립근! 척추 기립근이 약해지면 등이 구부정해지고 허리가 굽기 때문에 바른 자세를 위해서는 척추 기립근 단련이 중요!

두 번째는 복근

두 번째는 복근으로, 우리 몸의 큰 근육 중 하나인 복근을 꾸준히 단련하면 대사질환의 위험을 줄여줘 각종 만성질병의 위협으로부터 벗어날 수 있단다.

세 번째는 둔근

세 번째는 둔근으로, 둔근이 약해지면 골반을 전방 또는 후방으로 기울여 허리와 무릎 통증을 유발시키고 등을 굽게 하는 등 나쁜 자세의 원인이 된다는데!

백세 인생을 위해 꼭 필요한 노년 3대 근육 키우는 법, <무엇이든 물어보세요>에서 알아본다.

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방송에 대해서 궁금하신 분들이 많으실텐데요! 그럼 꼬부랑 노년을 막아준다! 3대 장수 근육 강화 추천 오늘방송 정보에 대해서 상세하게 알아볼까요?

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무엇이든 물어보세요 꼬부랑 노년을 막아준다! 3대 장수 근육 강화 추천 방송 촬영 상세 정보

◆ <장수 근육>
우리 몸을 지탱해주는 중요한 역할을 하는 근육

약해지면 체간을 유지하는 척추, 골반의 기립 능력 ↓
우리 몸의 전반적인 대사량도 줄어들면서 각종 성인병에 노출될 위험 ↑

◆ <척추기립근>
몸의 등쪽 양측으로 엉치의 천골 및 장골에서 시작해
요추, 흉추, 경추 및 늑골, 두개골에도 결합하는 근육

◆ <복근>
운동을 하지 않고 살만 빼면
지방보다 복근이 없어지므로 복근 운동은 필수!

◆ <엉덩이 근육>
엉덩이 근육 부실해지면 고관절 부위의 힘이 없어져
앉았다 일어설 때, 걷거나 뛸 때 낙상 위험 높아짐

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꼬부랑 노년을 막아준다! 3대 장수 근육 강화 다시보기

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또한 전화상담석, 시청자전화 등을 마련, 시청자와 함께 꼬부랑 노년을 막아준다! 3대 장수 근육 강화 같은 정보를 교감하는 방송이 되고자 노력하고 있습니다.

무엇이든 물어보세요 꼬부랑 노년을 막아준다! 3대 장수 근육 강화 추천 방송 다시보기

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