무엇이든 물어보세요 근육은 튼튼! 고혈압 고지혈증, 당뇨, 혈액은 맑게! 식물성 단백질, 두부, 영양 보조제 추천 오늘방송 정보 다시보기
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무엇이든 물어보세요 근육은 튼튼! 고혈압 고지혈증, 당뇨, 혈액은 맑게! 식물성 단백질, 두부, 영양 보조제 추천 오늘방송 정보 다시보기
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◆ 기획 의도 :
나이가 들수록 중요한 단백질 섭취. 그러나 고기를 먹기엔 부담스럽고, 채소를 통해 단백질을 섭취하기엔 부족할 것 같아 고민이다. 과연 채소 위주의 식단만으로 단백질을 잘 섭취할 수 있을까? 식물성 단백질을 어떻게 효과적으로 섭취할 수 있는지 자세히 알아본다.
● 내 몸에 단백질이 부족하다는 신호
- 근력이 없어지고 배가 나온다
- 감기에 잘 걸린다
- 손톱이 잘 부러지고 피부가 약하다
- 머리카락이 가늘어지고 힘이 없다
- 달달한 음식이 당긴다
- 혈당, 혈압 조절이 잘 안된다
● 식물성 단백질, 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유
- 고혈압, 고지혈증 관리가 힘들어요> 식물스테롤
- 당뇨병이 있는데 자꾸 간식이 당겨요> 식이섬유
- 뼈도 약해지고 갱년기 때문에 힘들어요> 이소플라본
- 콩팥이 안 좋아서 단백뇨가 겁나요> 상대적 저단백식
● 식물성 단백질 두부의 소문과 진상
- 너무 많이 먹으면 유방암에 걸린다?
- 식물성 단백질은 불완전하다?
- 식물성 단백질은 근육이 안 만들어진다?
- 영양소 흡수를 방해한다?
● 식물성 단백질 똑똑하게 먹는 법
- 나이가 들었다면 ‘체중’에 맞춰 먹어라
- 중년 여성, 당뇨 환자는 ‘탄수화물’ 대신 먹어라
- 최고의 노하우, 정해진 양을 ‘분배’해 먹어라
- 최고의 조합, ‘동물성 단백질 30%’와 함께 먹어라
방송에 대해서 궁금하신 분들이 많으실텐데요! 그럼 근육은 튼튼! 고혈압 고지혈증, 당뇨, 혈액은 맑게! 식물성 단백질, 두부, 영양 보조제 추천 오늘방송 정보에 대해서 상세하게 알아볼까요?
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또한 전화상담석, 시청자전화 등을 마련, 시청자와 함께 근육은 튼튼! 고혈압 고지혈증, 당뇨, 혈액은 맑게! 식물성 단백질, 두부, 영양 보조제 같은 정보를 교감하는 방송이 되고자 노력하고 있습니다.
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