무엇이든 물어보세요 근육은 튼튼! 고혈압 고지혈증, 당뇨, 혈액은 맑게! 식물성 단백질, 두부, 영양 보조제 추천 오늘방송 정보 다시보기
무엇이든 물어보세요 오늘 방송에서 소개된 근육은 튼튼! 고혈압 고지혈증, 당뇨, 혈액은 맑게! 식물성 단백질, 두부, 영양 보조제 추천 오늘방송 정보 다시보기인지 정보를 알려드립니다.
무엇이든 물어보세요 근육은 튼튼! 고혈압 고지혈증, 당뇨, 혈액은 맑게! 식물성 단백질, 두부, 영양 보조제 추천 오늘방송 정보 다시보기
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◆ 기획 의도 :
나이가 들수록 중요한 단백질 섭취. 그러나 고기를 먹기엔 부담스럽고, 채소를 통해 단백질을 섭취하기엔 부족할 것 같아 고민이다. 과연 채소 위주의 식단만으로 단백질을 잘 섭취할 수 있을까? 식물성 단백질을 어떻게 효과적으로 섭취할 수 있는지 자세히 알아본다.
● 내 몸에 단백질이 부족하다는 신호
- 근력이 없어지고 배가 나온다
- 감기에 잘 걸린다
- 손톱이 잘 부러지고 피부가 약하다
- 머리카락이 가늘어지고 힘이 없다
- 달달한 음식이 당긴다
- 혈당, 혈압 조절이 잘 안된다
● 식물성 단백질, 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유
- 고혈압, 고지혈증 관리가 힘들어요> 식물스테롤
- 당뇨병이 있는데 자꾸 간식이 당겨요> 식이섬유
- 뼈도 약해지고 갱년기 때문에 힘들어요> 이소플라본
- 콩팥이 안 좋아서 단백뇨가 겁나요> 상대적 저단백식
● 식물성 단백질 두부의 소문과 진상
- 너무 많이 먹으면 유방암에 걸린다?
- 식물성 단백질은 불완전하다?
- 식물성 단백질은 근육이 안 만들어진다?
- 영양소 흡수를 방해한다?
● 식물성 단백질 똑똑하게 먹는 법
- 나이가 들었다면 ‘체중’에 맞춰 먹어라
- 중년 여성, 당뇨 환자는 ‘탄수화물’ 대신 먹어라
- 최고의 노하우, 정해진 양을 ‘분배’해 먹어라
- 최고의 조합, ‘동물성 단백질 30%’와 함께 먹어라
방송에 대해서 궁금하신 분들이 많으실텐데요! 그럼 근육은 튼튼! 고혈압 고지혈증, 당뇨, 혈액은 맑게! 식물성 단백질, 두부, 영양 보조제 추천 오늘방송 정보에 대해서 상세하게 알아볼까요?
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근육은 튼튼! 고혈압 고지혈증, 당뇨, 혈액은 맑게! 식물성 단백질, 두부, 영양 보조제 추천
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또한 전화상담석, 시청자전화 등을 마련, 시청자와 함께 근육은 튼튼! 고혈압 고지혈증, 당뇨, 혈액은 맑게! 식물성 단백질, 두부, 영양 보조제 같은 정보를 교감하는 방송이 되고자 노력하고 있습니다.
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