무엇이든 물어보세요 낙상도 막는 생명근 장수 수명 연장을 위한 3대 근육 등, 엉덩이, 종아리 근육 단련법, 영양 보조제 추천 오늘방송 정보 다시보기

무엇이든 물어보세요 낙상도 막는 생명근 장수 수명 연장을 위한 3대 근육 등, 엉덩이, 종아리 근육 단련법, 영양 보조제 추천 오늘방송 정보 다시보기

무엇이든 물어보세요 오늘 방송에서 소개된 낙상도 막는 생명근 장수 수명 연장을 위한 3대 근육 등, 엉덩이, 종아리 근육 단련법, 영양 보조제 추천 오늘방송 정보 다시보기인지 정보를 알려드립니다.

무엇이든 물어보세요 낙상도 막는 생명근 장수 수명 연장을 위한 3대 근육 등, 엉덩이, 종아리 근육 단련법, 영양 보조제 추천 오늘방송 정보 다시보기

무엇이든 물어보세요 낙상도 막는 생명근 장수 수명 연장을 위한 3대 근육 등, 엉덩이, 종아리 근육 단련법, 영양 보조제 추천 오늘방송 정보 다시보기

 

종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 바로가기

무엇이든 물어보세요 방송에서는 낙상도 막는 생명근 장수 수명 연장을 위한 3대 근육 등, 엉덩이, 종아리 근육 단련법, 영양 보조제 추천이 방송에서 소개되어 화제가 되었습니다!

◆ 기획 의도 :

무엇이든 물어보세요 낙상도 막는 생명근 장수 수명 연장을 위한 3대 근육 등, 엉덩이, 종아리 근육 단련법, 영양 보조제 추천 오늘방송 정보 다시보기

쌀쌀한 날씨 움츠러든 몸 상태에서 넘어지기라도 한다면 골절로 인해 큰 부상까지 생길 수도 있는 요즘! 낙상 예방하고 수명 늘리려면 근육, 즉 생명근을 단련해야 한다. 그중에서도 꼭 단련해야 하는 3대 근육! 바로 꼿꼿이 펴고 걷기 위한 등 근육, 중심 잡기에 꼭 필요한 엉덩이 근육, 잘 걷기 위한 종아리 근육이다.

하지만 잘못된 방법으로 무턱대고 하는 운동은 금물! 운동할 때는 균형이 중요하다. 한쪽 근육만 발달하면 근육 협응력이 떨어지고, 나아가 몸 전체의 균형이 어긋나 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문이다. 노년은 특히나 눈에 보이는 근육보다는 보이지 않는 등, 엉덩이, 종아리 근육 단련에 각별히 신경을 써야 한다.

당 저장소로 제2의 인슐린 및 심장 역할을 하는 근육! 쌀쌀해진 계절, 낙상 막고 수명 늘릴 비법! <무엇이든 물어보세요>에서 자세히 알아본다.

<생명근이 줄었다는 신호>

1. 허리 통증이 잦아지고 등이 굽는다
2. 키가 점점 줄어든다
3. 통조림, 병마개 따기가 힘들어졌다
4. 의자에 앉을 때 쩍벌다리가 심해졌다
5. 한꺼번에 10계단을 오르기가 힘들다
6. 최근 부쩍 잘 넘어진다

<등 근육이 부실해졌다는 신호?>

1. 가슴 내밀고 등을 편 자세가 불편하고 힘들다
2. 모니터나 책을 볼 때 목이 앞으로 빠진다
3. 어깨의 양끝이 앞으로 동그랗게 말려있다
4. 승모근이 늘 뭉쳐있고, 두통이 있다
5. 등에 담이 잘 드고 소화가 잘 안 된다

<굽은 등, 이렇게 펴라!>

1. 짝다리 짚고 다리를 꼬고 앉지 말라
2. 가방이나 짐은 왼쪽, 오른쪽 번갈아 든다
3. 스마트폰 할 때 가급적 고개 숙이지 말라
4. 가구나 벽을 활용해 등 스트레칭을 한다

<엉덩이가 부실해졌다는 신호?>

1. 바지를 자꾸 추켜 올리게 된다
2. 일정 시간 앉아 있으면 엉덩이가 배기고 아프다
3. 계단 내려갈 때 난간 손잡이를 붙잡게 된다
4. 허리, 무릎, 고관절 등 하체 관절통증이 생긴다

<부실한 엉덩이가 건강을 위협한다>

1. 당뇨병에 걸리기 쉽고 혈당 조절이 안 된다
2. 골다공증 위험이 올라간다
3. 적게 먹어도 살 찌는 체질이 된다

<생활 속 엉덩이 단련>

1. 매일 10층 이상 계단 오르기
2. 1시간에 한 번은 까치발 운동으로 엉덩이 자극하기

<종아리가 부실해졌다는 신호?>

1. 횡단보도를 신호 안에 건너기 빠듯하다
2. 앉았다 일어서기를 5회 이상 하기 힘들다
3. 한발로 서서 양말 신기가 어렵다
4. 종아리에 쥐가 잘 나고, 조금만 걸어도 아프다

<부실한 종아리가 건강을 위협한다>

1. 정맥혈이 역류한다
2. 퇴행성 관절 질환이 빨리 온다
3. 치매 위험 쑥 높아진다

종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 바로가기

---

무엇이든 물어보세요 낙상도 막는 생명근 장수 수명 연장을 위한 3대 근육 등, 엉덩이, 종아리 근육 단련법, 영양 보조제 추천 오늘방송 정보 다시보기

방송에 대해서 궁금하신 분들이 많으실텐데요! 그럼 낙상도 막는 생명근 장수 수명 연장을 위한 3대 근육 등, 엉덩이, 종아리 근육 단련법, 영양 보조제 추천 오늘방송 정보에 대해서 상세하게 알아볼까요?

종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 바로가기

아래에서 상세한 오늘 방송 정보가 있으니 꼭 확인 부탁드립니다!

줄서는식당 34회 윤종훈 소고기 인생 고기집 깍둑 등심, 두툼 갈비, 비빔 감자면, 한우 생차돌 압구정 강남구청역 맛집 소개

줄서는식당 34회 윤종훈 소고기 인생 고기집 깍둑 등심, 두툼 갈비, 비빔 감자면, 한우 생차돌 압

토요일은 밥이좋아 토밥 오픈부터 줄서는 식당 극강의 감칠맛 홍게 샌드위치 동해 속초 맛집 추천 토밥즈 방송정보

토요일은 밥이좋아 토밥 오픈부터 줄서는 식당 극강의 감칠맛을 자랑하는 홍게 샌드위치 동해

728x90

원하는대로 무작정 투어 신애라 박하선 이규한 최여진 수육 물막국수 비빔 막국수 경기 연천 맛집 

원하는대로 무작정 투어 신애라 박하선 이규한 최여진 수육 물막국수 비빔 막국수 경기 연천 맛

300x250

 

종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 바로가기

무엇이든 물어보세요 낙상도 막는 생명근 장수 수명 연장을 위한 3대 근육 등, 엉덩이, 종아리 근육 단련법, 영양 보조제 추천 오늘방송 정보 다시보기

낙상도 막는 생명근 장수 수명 연장을 위한 3대 근육 등, 엉덩이, 종아리 근육 단련법, 영양 보조제 추천

낙상도 막는 생명근 장수 수명 연장을 위한 3대 근육 등, 엉덩이, 종아리 근육 단련법, 영양 보조제 추천 다시보기

낙상도 막는 생명근 장수 수명 연장을 위한 3대 근육 등, 엉덩이, 종아리 근육 단련법, 영양 보조제 추천 다시보기와 같은 건강, 음식, 생활과학, 실생활경제를 포함 각 가지 생활정보 등 실생활에 꼭 필요한 아이템을 선정, 스튜디오에 전문연사를 초대해 정확한 지식을 전달하는 한편, 취재를 통해 현장감 있는 정보를 제공하고 있습니다.

또한 전화상담석, 시청자전화 등을 마련, 시청자와 함께 낙상도 막는 생명근 장수 수명 연장을 위한 3대 근육 등, 엉덩이, 종아리 근육 단련법, 영양 보조제 같은 정보를 교감하는 방송이 되고자 노력하고 있습니다.

종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 바로가기

무엇이든 물어보세요 낙상도 막는 생명근 장수 수명 연장을 위한 3대 근육 등, 엉덩이, 종아리 근육 단련법, 영양 보조제 추천 방송 다시보기

무엇이든 물어보세요 낙상도 막는 생명근 장수 수명 연장을 위한 3대 근육 등, 엉덩이, 종아리 근육 단련법, 영양 보조제 추천 방송 다시보기

728x90

무엇이든 물어보세요

【 안내 】

※ 현지 업체 사정으로 인해 일부 내용이 변경되었을 수도 있습니다.
※ 해당 업체와 광고나 지원이 전혀 없는 글입니다
※ 메뉴 항목과 가격은 각 매장의 사정에 따라 기재된 내용과 다를 수 있습니다.
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.