무엇이든 물어보세요 소리 없이 바사삭 골절에 사망위험 골다공증 뼈 건강 주의보, 영양 보조제 추천 오늘방송 정보 다시보기
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◆ 기획 의도 :
뼈가 망가지면 운동능력 및 활동성이 떨어지게 된다. 사회활동을 못 하니 인지기능이 떨어져 치매의 원인이 되고, 운동능력이 떨어지면 소화기, 혈관계가 망가져 뇌졸중 및 심혈관계 질환 등의 원인이 되기도 한다. 또한 골절 중 가장 치명적인 고관절 골절은 10명 중 2명이 1년 안에 사망할 만큼 사망률이 높다는데...
건강한 뼈를 위해서는 충분한 영양 섭취와 꾸준한 근력운동이 필요하다. 튼튼한 뼈를 만들기 위한 방법을 자세히 살펴본다.
● 혹시 나도? 이런 사람 헝그리뼈 의심하라
- 여자> 50대 이상 마른 체형인 사람
- 남자> 근육량 적고 체지방량 높은 사람
- 최근 1년간> 골절 경험 있는 사람
- 장기간> 특정 약물 복용 중인 사람
● 장기 복용 시 골다공증을 부르는 약
- 위궤양 치료제
- 역류성 식도염 치료제
- 일부 당뇨병 약, 고혈압 약 (이뇨 효과)
- 갑상선 호르몬 약
- 항경련제
- 항암제
● 골골한 노년 되지 않게! 뼈 튼튼 처방전
- 식이요법> 칼슘 식품, 비타민D OK! / 칼슘 방해 식품 NO!
- 운동요법> 체중부하 운동, 근력 운동, 균형 운동 OK! / 척추 압박, 구부리기 NO!
- 생활요법> 물건은 손 닿는 곳에, 침대 옆 미등 OK! / 미끄러운 바닥 NO!
● 뼈 튼튼 운동처방전
- 추천 운동> 걷기, 계단 오르기, 아령, 한발 뻗기, 손목과 발목 운동
- 비추천 운동> 달리기, 수영, 윗몸 일으키기, 허공 자전거, 볼링
방송에 대해서 궁금하신 분들이 많으실텐데요! 그럼 소리 없이 바사삭 골절에 사망위험 골다공증 뼈 건강 주의보, 영양 보조제 추천 오늘방송 정보에 대해서 상세하게 알아볼까요?
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소리 없이 바사삭 골절에 사망위험 골다공증 뼈 건강 주의보, 영양 보조제 추천
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또한 전화상담석, 시청자전화 등을 마련, 시청자와 함께 소리 없이 바사삭 골절에 사망위험 골다공증 뼈 건강 주의보, 영양 보조제 같은 정보를 교감하는 방송이 되고자 노력하고 있습니다.
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무엇이든 물어보세요
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