무엇이든 물어보세요 균형이 장수의 비결! 복부비만 뱃살 척추 측만 밸런스 운동법 건강 습관 추천 오늘방송 정보 다시보기

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◆ 기획 의도 :

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내 몸이 짝짝이라고? 현대인들은 알게 모르게 한쪽만 자주 쓰는 삶을 살아가고 있다. 한쪽 팔로 모든 일을 처리하다 보니, 한쪽 팔은 근육이 줄어 왜소해지고 한쪽 팔은 지나치게 사용해 근골격계 질환에 시달린다. 우리 몸의 비대칭을 가져오는 습관을 살펴보고, 내 몸의 중심 중앙선을 지키는 건강법을 함께 짚어본다.

● 내 몸이 균형을 잃었다는 증거

• 배가 자꾸 나온다
• 걸음걸이가 변한다
• 여기저기 자꾸 통증이 온다
• 소화가 안 되고 변비가 있다

● 체형 불균형의 유형

• 앞뒤 불균형
  (원인> 거북목, 척추후만증)
• 좌우 불균형
  (원인> 골반 뒤틀림, 척추측만증)
• 상하 불균형
  (원인> 운동 부족, 하체 근육 부실)

균형이 장수의 비결! 복부비만 뱃살 척추 측만 밸런스 운동법 건강 습관

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● 뱃살 배는 효과적인 운동법

• 가는 팔다리, 배만 불룩 ‘근육 부족인 경우’

  단백질 음식 섭취, 근육 운동 후 유산소 운동

• 전체적인 비만 ‘혈관 건강’이 안 좋은 경우

  음식 섭취량 줄이고 유산소 운동과 근육 운동 병행

● 체형 불균형, 이렇게 막아라

• 골다공증 검사를 하고 치료받아라
• 평소 사용하지 않는 근육을 키워라
• 턱을 괴지 마라
• 허벅지를 키워라

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균형이 장수의 비결! 복부비만 뱃살 척추 측만 밸런스 운동법 건강 습관 추천 다시보기와 같은 건강, 음식, 생활과학, 실생활경제를 포함 각 가지 생활정보 등 실생활에 꼭 필요한 아이템을 선정, 스튜디오에 전문연사를 초대해 정확한 지식을 전달하는 한편, 취재를 통해 현장감 있는 정보를 제공하고 있습니다.

또한 전화상담석, 시청자전화 등을 마련, 시청자와 함께 균형이 장수의 비결! 복부비만 뱃살 척추 측만 밸런스 운동법 건강 습관 같은 정보를 교감하는 방송이 되고자 노력하고 있습니다.

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