KBS 생로병사의 비밀 828회 과일의 달콤한 유혹 당뇨, 비알코올성 지방간 원인 오늘방송 다시보기 정보

theJungs 2022. 8. 3.

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KBS 생로병사의 비밀 828회 과일의 달콤한 유혹 당뇨, 비알코올성 지방간 원인 오늘방송 다시보기 정보 과연 어떤 것일까? 2022년 8월 3일 수요일 밤 10시 방송에서는 건강하게 과일을 먹는 법에 관해 확인해보자.

KBS 생로병사의 비밀 828회 과일의 달콤한 유혹 당뇨, 비알코올성 지방간 원인 오늘방송 다시보기 정보

과일의 계절 여름. 수박, 참외, 복숭아, 포도 등 제철 과일이 우리 입맛을 사로잡는다. 무더위에 잃은 입맛을 되찾아 주는 새콤달콤한 과일! 흔히 과일은 비타민, 미네랄, 무기질 등 몸에 좋은 영양소가 풍부해 건강에 좋은 식품이라고 여겨진다. 하지만 달콤한 과일에는 당이 존재한다.

과일 속 당인 과당은 천연당으로 정제당과 달리 건강에 문제가 없다고 생각하지만, 비알코올성 지방간과 내장 지방을 유발할 수 있다. 그리고 과당은 인슐린 저항성과 함께 제2형 당뇨병을 유발하고 포만감을 느끼게 하는 호르몬인 렙틴 생성을 방해해 과식을 하게 만든다. 우리가 믿고 있던 과일이 건강을 위협할 수도 있는 것이다.

KBS 생로병사의 비밀에서는 과일의 오해와 진실을 밝히고 건강하게 과일 잘 먹는 법에 대해 알아본다.

■ 과일로 건강을 지키는 사람들

과일로 건강을 유지하는 사람들이 있다. 울산의 한 농촌 마을에 거주 중인 35세 정이현 씨는 프루테리언(과일만 섭취하는 사람)이다. 1년 동안 단식과 채식, 생식 등 자신에게 맞는 식사법을 찾기 위해 여러 시도를 했다.

그러다 찾은 게 바로 과일식이다. 그가 한 달 넘게 밥 대신 과일만 먹고 있는 이유는 건강을 위해서다. 평소 만성피로와 속쓰림으로 힘든 시간을 보냈다는 정이현 씨는 과일을 먹은 이후 몸이 건강해졌다고 한다.

과거 역도선수이자 체육 교사로 근무했던 78세 민병무 씨. 다양한 과일 나무를 키우고 있는 옥상 정원은 최고의 자랑거리다. 그는 당뇨, 고지혈증, 고혈압을 앓고 있지만, 자신만의 특별한 레시피로 과일을 먹으며 건강을 지키고 있다.

그들처럼 과일을 많이 섭취하면 건강해질 수 있는 걸까?

■ 과일의 배신, 당뇨와 비알코올성 지방간의 원인이 되다.

64세 오금숙 씨는 최근 건강 검진에서 당뇨 전 단계 진단을 받았다. 중성지방과 간수치도 기준치 이상으로 높게 나왔다. 평소 단 음식을 좋아하지 않은 그녀에게 건강 검진 결과는 뜻밖이었다. 꾸준한 운동과 신선한 과일 섭취로 건강관리를 하던 그녀의 건강에 적신호가 켜진 이유는 무엇일까?

명의 허리통증 치료 디스크 수술 없이 낫게하는 자세 치료법 재활의학과 정선근 교수

61세 이상분 씨는 18년째 당뇨를 앓고 있다. 그러나 평생 좋아하던 과일을 줄이는 게 어렵다고 한다. 더구나 3년 전 무릎 수술 이후 하체 근육이 급격히 빠지기 시작했고, 최근에는 근 감소증 판정까지 받았다.