무엇이든 물어보세요 무더위로 인한 만성탈수 및 면역력 증강법, 보양식 체질별 추천 오늘방송 정보
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무엇이든 물어보세요 무더위로 인한 만성탈수 및 면역력 증강법, 보양식 체질별 추천 오늘방송 정보
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방송에 대해서 궁금하신 분들이 많으실텐데요! 그럼 무더위로 인한 만성탈수 및 면역력 증강법, 보양식 체질별 추천 오늘방송 정보에 대해서 상세하게 알아볼까요?
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무엇이든 물어보세요 무더위로 인한 만성탈수 및 면역력 증강법, 보양식 체질별 추천 오늘방송 정보
무엇이든 물어보세요 무더위로 인한 만성탈수 및 면역력 증강법, 보양식 체질별 추천 방송 촬영 상세 정보
◆ 금주의 핫이슈 ①
: 역대급 폭염! 초복맞이 면역력 증강법
- 폭염이 면역력의 균형을 깨뜨리는 이유
- 높은 기온은 자율신경계를 교란시킨다
- 열대야가 꿀잠을 방해! 수면 부족을 부른다
- 무더위에 집 나간 입맛! 체력을 고갈시킨다
- 총체적 난국으로 면역세포 기능이 저하된다
- 면역력 저하가 불러오는 건강 이상
- 일사병 2. 대상포진 3. 장염 4. 방광염
- 폭염 속 면역력 올리는 특급 처방전
- 체온의 균형 지키기
- 땀 뻘뻘 야외 운동보다는 일상 속 스트레칭하기
- 체질에 맞는 면역력 식품 먹기
- 오후 1~3시 사이 30분 이내 짧은 낮잠 자기
- 규칙적인 생활로 생체 리듬 유지하기
- 하루 7시간, 충분한 수면하기
- 열 많은 사람에게 추천하는 ‘이냉치열’ 보양식
콩국수 : 콩류는 몸에 쌓인 습열을 소변으로 배출하는 효과
넓은 잎채소 : 상추, 깻잎 등은 소화 돕고 체온 식혀주는 작용
오이 : 갈증 해소, 원활한 신진대사, 피로 해소에 도움 - 몸이 찬 사람을 위한 ‘이열치열’ 보양식
삼계탕 : 따뜻한 성질의 닭고기, 인삼, 황기는 기력 회복에 도움
부추 : 따뜻한 성질이 소화를 돕고, 소염 작용에도 탁월
무더위로 인한 만성탈수 및 면역력 증강법, 보양식 체질별 추천
무더위로 인한 만성탈수 및 면역력 증강법, 보양식 체질별 추천
◆ 금주의 핫이슈 ②
: 폭염 주의보! 만성탈수가 사망을 부른다?
- 만성탈수의 위험성
: 탈수증이 나타나면 체내 수분 부족해져 땀이 제대로 배출되지 않아 체온 상승.
몸이 뜨거워지면서 체온이 올라 일사병, 열사병 위험 - 만성탈수 의심증상
- 특별한 이유없이 피곤하고 어지럽다
- 소화 안 되고 변비가 있다
- 괜히 짜증나고 초조하며 우울하다
- 피부가 부쩍 푸석푸석하고 혈색이 어둡다
- 관절이 뻑뻑하고 무릎이 아프다
- 여름철 섭취 시 주의해야 하는 음료
- 술 : 알코올 성분이 이뇨 작용을 촉진해 탈수 위험
- 커피 : 카페인 성분이 이뇨 작용을 촉진해 탈수 위험
- 탄산음료, 주스 : 당 성분이 삼투압 높여 혈액을 끈적하게 함
- 올바른 수분 섭취법?
생수 혹은 보리차 등 하루 0.9~1.2L 섭취 권장
건강, 음식, 생활과학, 실생활경제를 포함 각 가지 생활정보 등 실생활에 꼭 필요한 아이템을 선정, 스튜디오에 전문연사를 초대해 정확한 지식을 전달하는 한편, VCR 취재를 통해 현장감 있는 정보를 제공하고 있으며, 전화상담석, 시청자전화 등을 마련, 시청자와 함께 교감하는 방송이 되고자 노력하고 있습니다.
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