생방송 오늘아침 [폐경 후 여성 골다공증 좋은 식단 음식과 운동 소개] 방송 촬영 정보 위치 어디

폐경 후 여성 골다공증 좋은 식단 음식과 운동 소개

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생방송 오늘아침 [폐경 후 여성 골다공증 좋은 식단 음식과 운동 소개] 방송 촬영 정보 위치 어디

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[건강하신家] 골다공증 얕보다간 치명상, 이유는?

지난 1월 무릎 인대가 파열되어서 병원을 찾은 65세 윤병자 씨. 병원 검진 후 뜻밖의 병명을 듣게 된다. 바로 골다공증! 검사에서 나온 그녀의 골밀도 수치는 꽤 심각한 수치인 -3.9 이다. 5년 전까지만 해도 일도 열심히 하고 가족여행도 다니며 활기차게 살았던 그녀가 골다공증에 걸린 이유는 무엇일까?

병자 씨의 골밀도를 검사해본 전문의는 이 질병은 특히 폐경 후 여성에게 쉽게 찾아오는 질병임을 말하며 장시간 방치할 경우 뇌졸중, 심장마비등 다양한 합병증으로 사망에 이를 수 있다고 지적했다. 한편 4년 전 이미 골다공증 진단을 받고 꾸준한 관리를 통하여 골밀도를 높인 66세 주소연 씨.

그녀가 골다공증을 극복하는 데 가장 중점을 둔 것은 바로 운동과 식단 관리였다. 멸치보다 칼슘이 풍부한 뱅어포를 반찬으로 즐겨먹고 단백질이 많은 두부를 꾸준히 밥상에 올렸다. 또한 아침에 일어나면 침대에서 허리운동, 점심엔 훌라후프 2천 개를 돌리는 등 운동을 일상화 했다고 한다.

그 결과 -2.5 였던 골밀도가 3년 만에 -1.7로 올라 간 것. 마지막으로 음식으로 채우기 힘든 단백질량을 채우게 도와준 그녀의 비장의 무기는 바로 ‘이것’이라는데, 단단한 근육과 튼튼한 뼈까지 얻었다는 그녀의 건강 비결을 <건강하신家>에서 공개한다.

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생방송 오늘아침 [폐경 후 여성 골다공증 좋은 식단 음식과 운동 소개] 방송 촬영 정보

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(ch) 골밀도 높인 60대 주부의 비결은?

▶ 서울원병원

주소: 서울 강서구 강서로 179 동명M빌딩 6~10층

☎ 1544-5888

생방송 오늘아침 [폐경 후 여성 골다공증 좋은 식단 음식과 운동 소개] 방송 다시보기

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생방송 오늘아침 [폐경 후 여성 골다공증 좋은 식단 음식과 운동 소개] 방송 촬영 상세 정보

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