무엇이든 물어보세요 천연 종합영양제 잡곡, 당뇨병 고지혈증 환자 알고 먹어야 보약 추천 오늘방송 정보 다시보기
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무엇이든 물어보세요 천연 종합영양제 잡곡, 당뇨병 고지혈증 환자 알고 먹어야 보약 추천 오늘방송 정보 다시보기
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◆ 기획 의도 :
식이섬유, 미량 영양소, 항산화물질이 풍부해 해독, 다이어트, 당뇨 고혈압과 같은 성인병 예방과 치유에 도움 된다고 알려지면서 너도나도 잡곡밥 대열에 합류하고 있는데- 그러나!! 건강에 좋다는 말만 듣고 무조건 먹어도 되는 걸까? 전문가들은 입을 모아 모르고 먹으면 독이 될 수도 있다 말하는데~ 잡곡은 많이 섞어 먹을수록 좋다? 누구나 먹기만 하면 좋다? 아이들에게도 영양제 대신 잡곡밥이 최고? 체질 상관없이 잡곡밥이면 오케이? 다양한 잡곡 종류별 효능부터, 나에게 맞는 잡곡밥 짓는 법, 잡곡밥에 대한 오해와 진실까지! 알고 먹어야 약 되는 잡곡의 모든 것~ 자세히 알아본다.
◆ 잡곡 4~5곡을 섞어 밥을 지어 먹을 때
몸에 좋은 식물 성분들이 가장 많이 함유
잡곡을 과도하게 많이 섞을 경우,
각각의 잡곡의 영양 성분을 충분히 살리지 못하게 됨
◆ 발효 과정 중 콩 단백질은 아미노산으로 분해되어
소화율이 향상되고 비타민 B2, 칼슘 등의 함량이 증가
발효 과정에서 발생하는 각종 미생물로 인해 장 건강에 도움
◆ 된장과 청국장은 일반 콩보다 항암 효과를 높일 수 있고, 암의 전이를 억제하는 데에도 도움을 줄 수 있음
콩에 풍부한 제니스틴이란 성분은 발효 과정을 거치면서 강력한 항산화 작용으로 심혈관 질환, 암 예방에 도움
◆ <당뇨병, 고지혈증이 고민일 때는 보리, 귀리, 현미>
식이섬유가 많아서 혈당을 천천히 올리는 효과가 있어 흰 쌀밥에 비해 당 조절에 도움이 됨
베타글루칸 성분이 함유돼 있어 혈중 콜레스테롤을 개선시키고 항염 작용으로 인해 혈관 건강에도 도움
◆ <맛있게 오래 먹으려면 쌀 : 보리 7 : 3으로 섞어라!>
영양의 균형과 영양의 상호 보완, 적정 칼로리 유지, 소화와 흡수, 취반 등을 고려할 때 쌀과 보리의 비율은 7 대 3이 이상적
◆ 잡곡에는 식이섬유가 풍부해 다이어트를 할 때 필수적인 영양소를 갖추고 있음
방송에 대해서 궁금하신 분들이 많으실텐데요! 그럼 천연 종합영양제 잡곡, 당뇨병 고지혈증 환자 알고 먹어야 보약 추천 오늘방송 정보에 대해서 상세하게 알아볼까요?
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천연 종합영양제 잡곡, 당뇨병 고지혈증 환자 알고 먹어야 보약 추천
천연 종합영양제 잡곡, 당뇨병 고지혈증 환자 알고 먹어야 보약 추천 다시보기
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또한 전화상담석, 시청자전화 등을 마련, 시청자와 함께 천연 종합영양제 잡곡, 당뇨병 고지혈증 환자 알고 먹어야 보약 같은 정보를 교감하는 방송이 되고자 노력하고 있습니다.
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무엇이든 물어보세요
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