무엇이든 물어보세요 건강 적신호 켜지는 가을철! 효과 200% 운동 방법 추천 오늘방송 정보 다시보기
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무엇이든 물어보세요 건강 적신호 켜지는 가을철! 효과 200% 운동 방법 추천 오늘방송 정보 다시보기
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◆ 기획 의도 :
뜨거웠던 여름이 지나고 내려앉은 가을! 환절기인 만큼 면역력이 떨어져 주의가 필요하지만 선선한 날씨와 안정적인 기상 조건으로 어느 계절보다 운동하기에 가장 적합한 계절이다. 야외활동이 많아지는 만큼 부상도 늘 조심해야 하는데. 가을철 체력과 활력 키우는 무엇이든 물어보세요 가을 운동회! 안전하고 건강하게 즐기는 가을 운동법을 함께 살펴본다.
● 가을, 내 건강 해치는 불청객
- 무기력해지는 ‘계절성 정동장애’
- 큰 일교차, 점점 더 피곤한 ‘추곤증’ 주의보
● 효과 200% 나에게 맞는 운동 처방전
- 고혈압, 당뇨병 만성질환이 생겼어요> 하체 근육을 키워라
- 자세 구부정~ 자꾸 넘어져요> 균형 감각을 키워라
- 자꾸 깜빡깜빡~ 치매가 걱정돼요> 손·발 운동 같이하라
- 조금만 걸어도 숨이 차요> 호흡근을 활성화하라
방송에 대해서 궁금하신 분들이 많으실텐데요! 그럼 건강 적신호 켜지는 가을철! 효과 200% 운동 방법 추천 오늘방송 정보에 대해서 상세하게 알아볼까요?
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무엇이든 물어보세요 건강 적신호 켜지는 가을철! 효과 200% 운동 방법 추천 오늘방송 정보
무엇이든 물어보세요 건강 적신호 켜지는 가을철! 효과 200% 운동 방법 추천 방송 촬영 상세 정보
● 나에게 맞는 운동시간은?
- 식전> 과체중, 지방간, 고지혈증
- 식후> 당뇨병, 위·식도, 역류성 질환
- 오후> 고혈압, 심장 질환, 관절 질환
● 효과 200% 걷기 방법
- 보폭 10cm 더 넓게 걸으세요
- 10분씩 3회 빠르게 걸으세요
건강 적신호 켜지는 가을철! 효과 200% 운동 방법 추천
건강 적신호 켜지는 가을철! 효과 200% 운동 방법 추천 다시보기
건강 적신호 켜지는 가을철! 효과 200% 운동 방법 추천 다시보기와 같은 건강, 음식, 생활과학, 실생활경제를 포함 각 가지 생활정보 등 실생활에 꼭 필요한 아이템을 선정, 스튜디오에 전문연사를 초대해 정확한 지식을 전달하는 한편, 취재를 통해 현장감 있는 정보를 제공하고 있습니다.
또한 전화상담석, 시청자전화 등을 마련, 시청자와 함께 건강 적신호 켜지는 가을철! 효과 200% 운동 방법 같은 정보를 교감하는 방송이 되고자 노력하고 있습니다.
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무엇이든 물어보세요
실생활에 필요한 다양한 정보를 전달하는 생활정보 프로그램. [주요내용]건강, 요리, 상담, 생활경제, 취미레저
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