무엇이든 물어보세요 탈수가 생명을 위협한다? 백세 장수 물 마시는 횟수, 당뇨병 추천 물, 고혈압 추천 물 건강법 추천 오늘방송 정보 다시보기

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◆ 기획 의도 :

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무더운 여름철 면역력이 바닥 치며 면역력 증강에 대한 관심이 뜨거운데~ 그중 집에서 쉽고 간편하게 만들 수 있는 마늘 물, 생강 물, 오미자 물 등 다양한 물 건강법에 대한 관심이 뜨겁다? 우리 몸의 70%를 차지하고 있는 물은 신체의 모든 공간을 채우고 있음과 동시에 세포와 조직을 연결하는 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 물질!

하지만 나이를 먹을수록 체내 수분함량이 감소한다는데~ 제대로 알고 마시는 물 한 컵이 비싼 보약보다 건강에 더 도움이 될 수 있다? 어떤 물이 내 몸에 좋은 물이고 하루에 얼마만큼의 양을 섭취해야 하는지? 물 섭취법에 대한 오해와 진실부터~ 잘 마시면 열 보약 부럽지 않은 물 건강법 대 공개!!

◆ 물을 그냥 물로 보지 마라!

• 가만히 있어도 체액소실, 여름엔 저절로 탈수?
• 끈적해지는 혈액! 심근경색, 뇌졸중을 부른다?
• 노년 근력감소! 수명을 줄인다?
• 만성염증, 만성통증을 부른다?

◆ 물 적게 마시면 이런 증상?

• 특별한 이유 없이 피곤
• 소화 잘 안 되고 변비
• 괜히 짜증나고 초조하며 우울
• 관절이 뻑뻑하고 무릎이 아픔
• 뱃살이 부쪽 늘어남

◆ 어떤 물을 마셔야 할까?

• 미네랄 등 풍부한 물 마셔라
• 고혈압에는 양파껍질수, 메밀수 추천
• 당뇨병에는 우엉수, 구기자수 추천

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◆ 얼마나 물을 마셔야 할까?

• 커피, 차, 술 마셨다면 물을 2배 더!
• 탈수되기 전 충분히 마실 것

◆ 어떻게 물을 마셔야 할까?

• 식사 30분 전 한 잔 씩
• 식사 2시간 후 한 잔 씩
• 취침 1시간 전 한 잔 씩
• 벌컥벌컥 X 꼭꼭 씹듯이 마시기
• 식사 중 물 마시기, 물에 밥 말아 먹지 말기

◆ 물 충분히 vs 물 조심히

물 충분히 – 요로결석, 방광염
물 조심히 – 간경화, 심부전, 만성콩팥병

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또한 전화상담석, 시청자전화 등을 마련, 시청자와 함께 탈수가 생명을 위협한다? 백세 장수 물 마시는 횟수, 당뇨병 추천 물, 고혈압 추천 물 건강법 같은 정보를 교감하는 방송이 되고자 노력하고 있습니다.

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